Pourquoi faire du sport ? Les bienfaits de la pratique du sport en hiver

Si vous pratiquez régulièrement un sport, vous saurez quels sont les avantages que vous en tirez. Le sport aide le corps et pas seulement le corps : il aide aussi l’esprit. Pour les paresseux, faire du sport en hiver devient presque une mission : pour les plus sportifs, cependant, le sport en hiver est essentiel.

Quelle est la différence ? Bien sûr, ceux qui ont l’habitude de faire du sport régulièrement depuis longtemps ont peu de chances de pouvoir s’en passer. De même, pour ceux qui ne pratiquent jamais de sport, prendre le rythme et commencer une nouvelle activité physique n’est pas facile et le risque d’abandonner après peu de temps est élevé.

Il y a une explication physiologique et surtout constitutionnelle qui explique pourquoi certaines personnes sont plus adaptées au sport et d’autres moins. Selon la médecine traditionnelle chinoise, chacun de nous appartient à une constitution physique prédominante qui lui attribue des caractéristiques physiques et émotionnelles particulières.

Certaines personnes doivent pratiquer une sorte de « violence » contre elles-mêmes pour pratiquer le sport de façon constante : elles le pratiquent pendant un court laps de temps, puis elles arrêtent. Puis ils le reprennent et finissent par démissionner une fois de plus. D’autres ne peuvent pas s’en passer. Et ce sont ces gens qui sont habitués au sport depuis des années.

 

Sport et endorphines

La constitution de base joue un rôle clé. Pour une constitution de la Terre, selon la médecine traditionnelle chinoise, il sera vraiment difficile de maintenir une ligne sportive constante : la paresse et les voies « lentes » font partie de cette personne. Pour une constitution Bois ou Feu, il sera plus naturel de pratiquer le sport avec constance. De toute évidence, c’est toujours l’esprit et la volonté qui permettent d’obtenir des résultats. Faire du sport est une question de temps : vous ne pouvez pas obtenir un réel bénéfice sans pratiquer une activité sportive constante. C’est précisément à cause de l’habitude que l’on donne au corps, que l’on reste attaché à la volonté de faire du sport. La libération d’endorphines, après avoir fait du sport, détend le corps et l’esprit. Et il aide à vivre une vie quotidienne plus concentrée en réduisant le stress.

 

Les avantages de faire du sport en hiver

En hiver, il devient encore plus important de faire du sport. Bouger, c’est produire de la chaleur à l’intérieur du corps et surtout s’assurer que les muscles et les structures tendineuses ne souffrent pas d’être trop immobiles. Avec la température extérieure la plus basse, il est nécessaire de créer plus de chaleur de l’intérieur. Lorsque la température extérieure tend vers le yin, il est nécessaire d’élever le niveau du yang interne.

Et c’est précisément pour ceux qui sont moins motivés dans la pratique du sport que l’activité sportive est nécessaire. Pour toutes les personnes qui souffrent le plus du froid en hiver et qui ont souvent les pieds et les mains froids, l’activité physique est essentielle pour augmenter la chaleur à l’intérieur du corps et pour obtenir de meilleurs résultats pour le corps et l’esprit.

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